腰痛

「産後の腰痛改善」は骨盤を自分で整える!
産前、産後の骨盤はリラキシンというホルモンの影響で靭帯がゆるみ不安定になっています。 さらに妊娠でお腹が大きくなることで腹筋がのびてしまい腹圧も低下。 こういった理由から、産前と産後は腰痛が発症しやすくなってしまいます。 今回はその対策としておすすめのエクササイズをご紹介します。
腰を痛めた人の画像
ぎっくり腰(急性腰痛)にありがちな大きな間違いのひとつ。 それは安静にし大事にしすぎることです。 じつは、、 急性腰痛はできるだけ動いていたほうが、回復が早まり予後もいいんです。