筋力トレーニング

健康的な女性の画像
「筋力が不安を軽減?」 いっけんハテナに思われるかもしれませんが、 筋力が向上すると不安が軽減し、自己肯定感も高まる という研究結果がでているんです。 心身一如という言葉の通り、肉体と精神はやっぱりつながっているんですね。