- マシンピラティスって高齢者には無理ですよね？
- マシンピラティスに興味はあるけど若い人がやってるイメージが強くて・・
こう思ってる方が結構多いようです。
でも実際はそんなことはありません！
むしろ高齢の方にこそマシンピラティスはおすすめです(*^^*)
なぜならマシンピラティスはリハビリ目的で本来考案されたものだから。
当初は戦時中に負傷した兵士さんのため、病院のベッドを改造してリハビリをはじめたところにマシンピラティスの起源はあるんです。
引用元：https://megumitamura.com/2023/01/10/history-of-pilates/
高齢の方は若者にくらべると筋力が衰えていたり、バランス能力も低下しています。
生物学的にもこれは仕方のないことです。
でもピラティスマシンはそれを補ってくれるだけの機能をもちあわせているんです。
写真にもあるように、リフォーマーというマシンでは重力の負担を極力減らしたエクササイズが可能ですし、スプリングの力が足りない筋力を補助し、または強化してくれます。
むしろ高齢の方はスクワットなどの筋トレの方がケガをするリスクが高いため、安全性を考えればマシンピラティスはより理想的なエクササイズを可能にしてくれるでしょう
当院でも実際に幅広い年齢層の方がマシンピラティスなどのトレーニングに通われています。
ご興味のある方はぜひお気軽にご連絡ください。
精一杯サポートさせていただきます(*^^*)
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ひだまり整骨院
「整体×ピラティス×パーソナルトレーニング」
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