とくに女性に多い右股関節の不調。

その原因の多くは日頃の重心のとり方や使い方に起因します。

先天性股関節脱臼など生まれつきの問題がなければ、今回ご紹介する「マーメイドスクワット」はおすすめのエクササイズ。

主に右のお尻の筋肉、左の腹斜筋が鍛えられ、股関節の柔軟性＆筋力アップに効果的♬

股関節の不調でお悩みの方に、ぜひ試していただきたいマシンピラティスエクササイズです。

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