ピラティスの効能

近年日本でも人気が高まっているピラティス。

マシンピラティスをはじめ、ピラティスにはいったいどんな効果があるのか？

今回はこれについてお話ししたいと思います。

たとえばピラティスにはこんな格言があります。

「10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったらまったく別の身体にうまれかわる」

「ピラティスは身体とマインド、そして精神を完成させる」

 ピラティスは体の内側から変えるとよくいわれますが、

その理由はエクササイズ中に求められる神経系のつながりを意識するところにあるでしょう。

「ピラティスって頭も疲れますね」

これは当院のクライアントさん達がよくいう言葉です。

先に述べたとおり、ピラティスはより高い神経系のつながりを要求されます。

つまりこれって「頭をつかう」ってことになるんですよね。

なにより、日常生活ではまずしない動きを繰り返していねいにおこなうわけですから、当然脳も活性化されます。

だからピラティスは脳トレにもなるんです。

頭で考え体のこまかい部分を意識し、ひとつの動作を完璧にできるようにする。

ピラティスとはシンプルにこの繰り返しです。

そしてそれを10回、20回、30回とつづけることで、あなたの体にも驚くべき変化が起こっているかもしれません。

ぜひ当院でそれを実感してみてください。

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ひだまり整骨院/整体×ピラティス×パーソナルトレーニング

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