ぎっくり腰（急性腰痛）にありがちな大きな間違いのひとつ。

それは安静にし大事にしすぎることです。

じつは、、

急性腰痛はできるだけ動いていたほうが、回復が早まり予後もいいんです。

こういわれてビックリする人がたくさんいます。

しかしぎっくり腰のような急性腰痛は、可能な限り体を動かすことが何よりの処方箋。

これは数々の研究でもあきらかになった事実であり、いまでは医学的な常識となっています。

逆に安静にしすぎると筋力が弱まり、血流も悪くなるため大事にしすぎることはおすすめしません。

ただし、、

急性期にあたる受傷後約７２時間はできるだけ安静にしましょう。

あまりに痛みが強いときは、一定期間ロキソニンなどの痛み止めを飲むのもおすすめです。

大切なのは急性期を過ぎたそのあと（亜急性期：受傷3日目以降）です。

この時期は痛みがあったとしても、可能なかぎり体を動かしてあげましょう。

だれでも腰を痛めれば不安で憂鬱になります。

「こんなに痛いのはいつまで続くんだろう」

「また痛めてしまったらどうしよう」

しかし、

ぎっくり腰のような急性腰痛は、いわば一過性の「風邪」のようなものです。

だれにでも起こりうることですし、一度なったとしてもかならず再発するものでもありません。

余計な不安はストレスになり、そのストレスが痛みをさらに強くしてしまいます。

だからこそ過剰に怖がらず、正しい腰痛の知識を持ちましょう。

ひだまり整骨院ではぎっくり腰のような急性腰痛はもちろん、ヘルニアや脊柱管狭窄症の方のご相談を随時受けつけています。

※腰痛の正しい対処の仕方から運動療法まで、幅広くサポートさせていただきます。

もし腰痛でお困りの場合は、葛飾区立石のひだまり整骨院までお気軽にお問い合わせください。